6 miesiecy, wczesniej zaczalem robic troche pompek ale to bym smiech na sali bo lecialem na maxa po kilka seri gdzies tam raz max 2 razy w tygodniu jak mi sie chcialo no i oczywiscie zyłem wtedy na czipsach i bez jakiejkolwiek diety i pojecia o tym sporcie, wtedy jeszcze myslalem, ze miesnie rosna w czasie treningu takze wiesz
ile dales ? jaki silnik ? napisz cos wiecej o aucie widze plany sie zmienily bo miala byc alfa czy bemka , fajna sprawa ze mlody bo 2007 rocznik to spokojnie pare latek powinnien dac rade bo w przypadku tych wczesniejzych to starsze roczniki mialby byc Panowie pilna sprawa co pannie na gwiazdke mozna kupic ? %-) tylko nie bizuteria i perfumy tak [...]
[...] Będą też transfery według jego uznania - powiedział Rummenigge na konferencji prasowej. - Fragment z konferencji prasowej z udziałem Rummenigge. Poza tym nie zdziwię się jak Javi Martinez zostanie przerobiony na oś i razem z Dante będą tworzyli środek obrony.Bo Badstuber jest max cienki ani szybkości niema,ani techniki... Zmieniony przez - [...]
u mnie Saw tez lipa max... jedynie Dorian jack3d ostatnio sprobowalem pare razy i tez lipton,o calej reszcie innych wynalazkow nie wspominajac :-( poki co faszeruje sie wiec kawa,jak sie dobrze rozgrzac,to idzie zrobic calkiem,calkiem trening :-D
Od rana zapierd***, nawet nie miałem czasu zjeść sniadania i byłem zmuszony zjeść w drodze 2 bułki ciemne, jakiś tam ser twarogowy ze szczypiorkiem i mały jogurt. Wróciłem niedawno i wpadł omlet z owsianymi Od jutra zmieniam trening, chce dołączyć aero/intewał i zejść jak najniżej z poziomem tkanki tłuszczowej ponieważ czuje sie źle z aktualną [...]
Ok, możemy rozpocząć współpracę. Dociągnij cały tydzień standardowo tak jak robiłeś tj. na tym samym planie i misce, a od nowego tygodnia: Rozkład zostaje: Pon - klata wt - grzbiet sr - wolna czw - barki,ramiona pt- uda,lydki Ale musimy podkręcić Ci tą intensywność, aczkolwiek trzeba to zrobić mądrze, na pewno nie będziemy póki co łączyć ze sobą [...]
najbardziej zenujace sa komentarze lamusow : max za to ze jestes taka ladna DAwno nie zaglądałem:)Ale widze nowe foteczki jak zwykle uroczea to za sprawą twojej osóbki:):) piękne zdjecia :*:* ty tez =* 11 dla ciebie :* COS NIE TAK W TEJ POLSCE
tylko to jedzą bo tylko to dostają... na takie fanaberie jedna rada... wywalić i w lodówce zostawić co innego. jak dzieciarnia mała to bunt będzie trwał max do pierwszego burczenia w brzuchu
[...] 2 kg na plus Łapa nadal wymiary te same Nogi +3 cm Łydki +1 cm Pas 87 cm Barki 131 cm, niewiem ile było przed Klata cośkoło 118-20 jesli sie nie myle Nie ma backpumps jak to bylo na propiekiedys, twardosc w dni nie treningowe za bardzo nie wystepuje. Rozciaganie po treningu zawsze i co strzal daje 0,5 tabs anastrazolum, bede dawal [...]
Tomek odnośnie diety nie chcę się teraz w to bawić, ponieważ w upalne dni nie mam ochoty na jedzenie. Nie raz mało co w domu jestem. Przysiad - nie wiem, wracam po przerwie, ale było 90kg Martwy - mój max to było 160kg Wycisk - 3miesiące temu, jak ćwiczyłem to max 100kg
ze słoikami itd to brudasy latają z tego co wiem%-) ja daje jeszcze max 2 lata dojdzie do rozpierduchy jak w latach 70 i 80 i bedzie drugi okragły stół,tylko trzeba zrobic taki cwańcyk zeby unych wyj**ac i dać swoich.bo metody une maja cały czas takie same.
Po vlcd poszlo około 7-8kg, a od tamtego czasu max 2g ww, w lutym lecialem około 1,7 jak liczyłem poszczególne dni. Ale jest mega dużo lepiej, człowiek tyle fatu nosi na daremnie, rączka jest pod 44 więc tragedii nie ma.
Co do supli nie wydaje mi sie by Pudzian patrzal jak sie je dawkuje :] moze przesadzilem z tym ze bralem ile wlezie poprostu za kazdym razem przekraczalem max prog bialko 3 razy w ciagu dnia po pracy po silowni i wieczorem weglowodany przed praca po pracy po silowni i wieczorem razem 7 razy w ciagu dnia w ogole niemialem apetytu ... co do diety [...]
Czemu piszecie, że nie mam diety i treningu, jak mam. Mój trening to jak pisałem: Po śniadaniu spacer po lesie. Po obiedzie pływanie. Pod wieczór bieganie. Dodatkowo kilka razy w tygodniu dźwigam się na drążku i ćwicze hantelką. Niestety nie mam dostępu do siłowni (w wakacje), a co, bez siłowni nie schudnę? Moja dieta: Dla przykładu z dzisiaj. [...]
wczoraj zaczelem dopiero trening, jutro mam w planie siad. Jutro sprawdze i Ci powiem ile max usiade ( ale chodzi Tobie ile 1x czy na serie te 8 powt? ) a martwy jak robilem wczoraj to staralem sie raczej lzejszym ciezarem zeby technike wyrobic, ale czuje ze robie dobrze bo mnie nic nie boli i pozycje zachowuje i wszystko. Jutro przejde w MC do [...]
nie ma czasu na zwlekanie, jak ogłaszam takie nabory to już doświadczenie mnie nauczyło , że nie ma co dawać terminu na podesłanie danych np. tydzień lub dłużej -bo Ci co mają sie zgłosić i podać dane robią to w ciągu max 1-2 dni; potem to już tylko zwlekanie, az ktos przez przypadek sobie przypomni, ze w naborze brał udział
Kto jak wyglada :)
